w rok

ANKIETA - Wiek : 17 Waga : 90 Wzrost : 175 Cel treningowy : zbić 10kg Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia - full Dieta : - Zażywane suplementy : - Ostatnio przerabiany plan: zwykły plan na siłownie, pon - klatka + tric, środa plecy + bic, piatek [...]

Wiedza z suplami racja jest podstawowa hehe ale ćwiczyć ćwiczę z rok z przerwami teraz jestem w ciągłym ciągu z 3 miesiące już, kreatynę już raz miałem brałem i było ok. 400g kreatyny na cykl hehe nie za dużo? czytałem coś, że na cykl spokojnie 300g starczy. moja waga 70kg wzrost 182cm staż tak jak napisałem u góry. :)

No wioskę zrobił Aoki na całego, ale trzeba przyznać, że jest niesamowicie skuteczny. Teraz Ishi. Z rok trąbią że będzie walczył w MMA, zobaczymy co jest wart.

[...] blok. Zresztą to za dużo środków jak dla Ciebie. Jeżeli robisz rozpiskę, pomyśl góra o 2 środkach, na twój staż porywasz się na 3 + nandrolon to w zupełności za dużo. (rok na siłowni !!!) jeśli już to zrób cykl wino + propionat, 6-7 tyg. i skoncentruj się na żarciu oraz treningu bardziej. Zmieniony przez - MASSpower w dniu 2010-08-29 [...]

no to zrobić coś w stylu że dostęp do działu od np 15-16 lat, i stażu conajmniej rok i po kłopocie

[...] Później mozesz spróbowac wytrzymałosc silową (pomoze Ci to np. w częsciowym wyeliminowaniu 'trzęsienia' sie rąk np. przy wyciskaniu, przy duzych ciezarach) a potem - za rok, dwa - bedziesz mógł zająć sie siłą - HIT lub zwykły, dzielony zawodny - a to za co? a co do tej 'motywacji' - nie rozumiem pytania..sprecyzuj bardziej Zmieniony przez [...]

Tak, rok temu ważyłem co prawda 76kg, ale spadek wagi był spowodowany przerwą w ćwiczeniach (z budowy jestem ektomorfikiem, łatwo tracę na wadzę) oraz brakiem diety na masę. Wiem na czym polega trening Full Body Workout, na początku przygody z ciężarami go stosowałem :) Nie zależy mi na rzeźbie, żeby redukować, ale żeby poprawić wygląd mięśni, [...]

patrząc na poprzedni cykl, rozumim skąd dcyzja - bez orali! LeBron ma rację, pora nieodpowiednia żeby zacynać cokolwiek, w końcu są święta/nowy rok - zawsze coś wypadnie - taka pora niestety! gdybym miał decydować, przesynąłbym start na 02.01.2007

[...] pierwszy raz od niepamietam kiedy bo cwicze w dosc chlodnych warunkach Co do smaku fruit punch z racji tego ze ma vextargo chyba 11g na 27 gramowa porcje po rozpuszczeniu w 200ml wody smakuje jak taki dziwny kisiel Inna sprawa ze nigdy nie brałem no-bosterow, tylko AAKG Olimp rok temu, wiec w tym wzgledzie moje odczucia sa absolutnie nowe

A co to za temat ? %-) Na poręczach jeszcze z rok temu dokładałem 75/80kg x 3 przy wadze 100, ale przestałem się w to bawić. Banan, a jak w wyciskaniach ? Łokiec nie dokucza ? Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-12-25 20:33:57 Skąd taki temat? Chciałem rozruszać to forum ;) A tak poważnie, to polubiłem to ćwiczenie i mam tak, że lubie [...]

a jak myślicie? Racze dobrej jakości nie bylo. Z resztą jeżeli myślicie że to cykl dla mnie to zaraz to wyjaśnie. Jakiś rok temu bylem tak głupi że chciałem brać omnadren. Zaczynałem dużo nowych tematów z tym związanych. W tedy ważyłem w okolicach 104 kg. Niestety brać nie mogę nawet eśli bym chciał bo jestem alergikiem astmatykiem wiec to [...]

Myślę że Zionowi chodzi właśnie o białka i o to że przez prawie rok sprzedawane były z innymi składami na etykiecie niż jest obecnie. Obecnie wszystkie mają mniej białka niż podawaliście na początku. Są nawet takie paradoksy że mam w sklepie odżywki (np. Pure Whey Isolate) gdzie na etykiecie czołowej jest napisane "97% białka w suchej [...]

JAK WRZUCIC TA ANKIETE DO PIERWSZEGO WATKU ? %-) 1. WIEK: 27 2. WAGA: 94 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 119 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: 4000 KCAL 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 CYKL ENAN META 2 CYKL SUSTA DECA WINO 8. TRENING: 5 DNI W TYG 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

bij na zmianę pośladki,uda jeśli masz w miare duże barki to też,ja ostatnio bije tylko po barkach,jak dla mnie miejsce idealne bilem w sumie przez rok w barki, praktycznie strzal e2d, jak dla mnie tez barki najlepiej mi wchodza :-)) ciezko mi bylo w dupe ladowac, ale ogarnalem to, im wiecej miejsc tym lepiej, uda nie daje rade :/

Jak na rok ... w sumie ujdzie ... masój masój dalej

Witam. Mam taki problem. Od jakiegoś roku czuję się jakbym nie odblokowany. Nie kłułem dupy. Rok temu brałem DAA i T-bomba 2 razem i chyba po DAA wyskoczyła mi prolaktyna w górę. Miałem podwyższona, byłem u endo, brałem DOSTINEX. Estry też były w górnej granicy i gino trochę widoczne. Poszedł Nolvadex + Proviron. Do tego wszystkiego parę angin [...]

[...] ,,pakowania" takie ćwiczenia są niezastąpione, dopiero po paru latach, kiedy już jesteś duży i pracujesz naprawdę nad detalami sylwetki, to tak, nie trzeba klepać okrągły rok tych ciężkich wielostawów. Arnold też robił ciągi;) Wielu współczesnych mistrzów fitnessu jak Jeff Seid ma imponujące wyniki w tym ćwiczeniu, więc nie skreślałbym go [...]

1)staż na siłowni - 1 rok, napisz plan jakim ćwiczyłeś do tej pory. 2)podaj ciężary robocze,nie rekordy tylko obciążenia na jakich ćwiczysz, dla przysiad,WL,MC. 3)jeśli nie chcesz czekać na sugestie, poczytaj: http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html w wątku jest dobry plan(traktor71),tak aby robić go 2xtydz. Zmieniony przez - [...]

juz prawie rok ćwicze. ;)) mamy duże tarcze i kopiemy sie tez nawzajem, np jak kopiemy na glowe to tylko rekawicą sie bronimy. ;)) dokladnie nie chodzi o to ile trenujesz tylko ile w to wkladasz. xD 18 lat. ;)) Zmieniony przez - ejkej7em w dniu 2010-04-07 14:09:10

Gdybyś raz na rok wyjrzał poza drzwi swojej siłowni odkryłbyś, że na świecie niekoniecznie trenuje się klatkę piramidką 12,10,8,8 i obowiązkowo z wl jako pierwsze. Poczytaj art "Masa" czy kilka tematów o treningu klatki. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-03-16 00:14:50